Feyxoanın MÖCÜZƏVİ FAYDALARI

Noyabr ayı ilə birlikdə Bakı bazarlarında, supermarketlərdə feyxoa bolluğu başlayıb. Satıcıların sözlərinə görə, hazırda kiloqramı 1 manat 50 qəpik–2 manat arasında dəyişir. Tələbat isə, xüsusən də payız-qış mövsümündə artır.

Vitamin anbarı olan mövsümi meyvə

1xeber.media xəbər verir ki, mütəxəssislər feyxoanı “təbii vitamin paketi” adlandırır. Tərkibində C vitamini, B qrupu vitaminləri, həmçinin kalium, maqnezium, lif və antioksidantlar var. Bu səbəbdən:

İmmuniteti gücləndirir, soyuqdəymə və qrip mövsümündə qoruyucu rol oynaya bilər;

Sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, yorğunluq və stress zamanı tövsiyə olunur;

Yüksək lif sayəsində həzmi yaxşılaşdırır, bağırsaqların işləməsinə kömək edir;

Kaliumla zəngin olduğuna görə ürək-damar sistemi üçün faydalı hesab olunur.

Həkim-dietoloqlar feyxoanın xüsusilə payızda rasiona əlavə edilməsini, amma normanı aşmamağı tövsiyə edirlər.

Kimlərə faydalıdır, kimlər ehtiyat etməlidir?

Mütəxəssislər bildirirlər ki, feyxoa xüsusilə bu kateqoriyadakı insanlara xeyirli ola bilər:

Mövsümi infeksiyalara tez yoluxan, immun sistemi zəif olanlar;

Həzm pozğunluğu, qəbizlikdən şikayət edənlər;

Ürək-damar xəstəliklərinə meyilli, amma həkim nəzarətində olan pasiyentlər (şərtlə ki, pəhrizlərinə uyğun olsun).

Bununla yanaşı, bir sıra hallarda ehtiyatlı davranmaq tövsiyə edilir:

Qalxanabənzər vəz problemi olanlar – feyxoanın tərkibində yod olduğundan, hipertiroidizm (vənin həddən artıq işləməsi) zamanı həkimlə məsləhətləşmədən çox yemək məsləhət görülmür;

Şəkərli diabet xəstələri – hərçənd çox şirin olmasa da, meyvə kimi karbohidrat tərkibi var, miqdarı həkim-dietoloqla razılaşdırılmalıdır;

Allergiyası olan şəxslər – ilk dəfə dadanlar az miqdarda sınamalı, orqanizmin reaksiyasını müşahidə etməlidirlər.

Mütəxəssis məsləhəti: “Həddini aşmadan istifadə edin”.

Həkimlərin ümumi tövsiyəsi belədir: sağlam insan üçün gündə 3–5 ədəd orta ölçülü feyxoa yetərlidir. Meyvəni mümkün qədər təzə halda yemək, yaxud donduraraq, kompot və mürəbbə formasında saxlamaq olar. Lakin hər hansı xroniki xəstəliyi olanların rasionuna daxil etməzdən əvvəl ailə həkimi və ya dietoloqla məsləhətləşməsi vacib sayılır.

Hazırda qiymətlərin əlçatan olması feyxoanı bir çox ailənin payız süfrəsinin daimi qonağına çevirib. Mütəxəssislər isə mövsümi meyvələrdən, o cümlədən feyxoadan düzgün və ölçülü istifadə etməyin sağlamlıq üçün əlavə üstünlüklər gətirə biləcəyini vurğulayırlar.