Niyə şirniyyatlara can atırıq?

1xeber.media xəbər verir ki, əgər əliniz şirniyyata uzanırsa və hətta bayramlardan kənarda da şokoladların sayını itirirsinizsə?

Bir çox səbəb ola bilər və hamısı zərərsiz deyil:

İnsulin müqaviməti
Mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan insulin qan şəkərinin səviyyəsinə nəzarət edir və daha çox enerji istehsalı üçün qlükozanın hüceyrələrə daşınmasına kömək edir.

İnsulin müqaviməti ilə hüceyrələr insulinin təsirinə həssaslığını itirirlər, buna görə də qlükoza lazımi miqdarda verilmir və hüceyrələr enerji aclığı yaşayır.

Bu, zəiflik, başgicəllənmə və sürətli karbohidratlara - yəni şirniyyatlara istəklə nəticələnir. Buna görə də, bu simptomları görsəniz, qan qlükoza və insulin səviyyənizi yoxlamağı məsləhət görürük. İnsulin müqaviməti tip 2 diabet və ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan ciddi bir problemdir.

Mikroelementlərin olmaması
Şirniyyat üçün daimi istəklər xrom və maqnezium çatışmazlığından xəbər verə bilər. Xrom karbohidrat mübadiləsinin tənzimlənməsində iştirak edir və hüceyrənin insulinə həssaslığını artırır. Maqnezium ilə hər şey daha sadədir: onun böyük bir miqdarı kakaonun tərkibindədir, buna görə də maqnezium çatışmazlığı olanda şokoladı cəlb edirik.

Bağırsaq mikrobiotasının pozulması
Şəkər, candida göbələkləri kimi fürsətçi orqanizmlərin pəhrizinin əsasını təşkil edir. Sürətlə çoxaldıqda (məsələn, toxunulmazlığın azalması fonunda) şirniyyata olan həvəs artır. Bağırsaq mikrobiotası dad seçimlərimizə birbaşa təsir edir, lakin bir vacib nüans var: nə yediyimizdən, hansı bakteriyaların xüsusilə intensiv şəkildə çoxalmağa başlayacağından asılıdır.

Qan təchizatının pozulması
Beyində qlükoza olmadıqda, şirniyyat ehtiyacı haqqında da siqnallar göndərir. Səbəblər hipotenziya, osteokondroz, beyin zədəsi, sarsıntı ola bilər. Bu vəziyyətdə həkim olmadan edə bilməzsiniz.

Düzənsiz yemək
Ola bilsin ki, vücudunuz sadəcə kifayət qədər kaloriyə malik deyil və enerji ehtiyatlarını mümkün qədər asan və tez doldurmaq üçün sürətli karbohidratlar tələb edir.

Dad qönçələri həssaslığını itirib
Pəhrizinizdə konservantlar və ləzzət artırıcılar olan çoxlu qidalar varsa, reseptorlarınız təbii dadları necə tanıyacağını "unuda bilər". Epitelin özünü yeniləməsi və dad qönçələrinin öz funksiyalarını bərpa etməsi üçün cəmi 10 gün kifayətdir. Bu müddət ərzində işlənmiş qidalardan və digər zərərli qidalardan uzaq durun və şəkər qəbulunu azaldın.

Psixoloji asılılıq
Özünüzü şirniyyatla mükafatlandırmaq və ya stress yemək vərdişi əsl şəkər asılılığına gətirib çıxarır. Vərdişi faydalı ilə əvəz etməklə ondan xilas olmaq mümkündür. Məsələn, bir qutu tort əvəzinə təmiz havada gəzməklə uğurunuza görə özünüzü tərifləməyə çalışın.